Pilates Reformer si recuperarea

​Pilates Reformer, pentru recuperare, este un echipament folosit pentru a încorpora exercițiile Pilates în programele de kinetoterapie și fitness. Ceea ce face, specific, acest tip de echipament este că adaugă rezistență exercițiilor pe măsură ce le efectuați, aceste exerciții vizând zone specifice ale corpului.

Această rezistență suplimentară poate crește semnificativ eficacitatea recuperării, intensitatea antrenamentului și poate ajuta la  îmbunătățirea mobilității, flexibilității, a forței și posturii. Acest lucru se traduce prin mai puțină durere, condiție fizică îmbunătățită, mai multă putere și agilitate.

Exercițiile Pilates întăresc mușchii zonei CORE, mușchii centrali ai corpului, într-o manieră uniformă, astfel încât să îți îndeplinească cât mai bine funcțiile de stabilizare și susținere a coloanei vertebrale, pentru a construi și menține o postură bună, în orice context.

Acest lucru este esențial, deoarece a avea o postură bună în timp ce stai este partea ușoară, însă a avea o postură bună în timp ce te miști, alergi, te antrenezi este partea care reprezintă o provocare, de cele mai multe ori.

Printre beneficiile utilizării acestui tip de echipament se numără și faptul că este adesea folosit pentru a corecta dezechilibrele posturale, cum ar fi scolioza, dezechilibrele musculare, în fizioterapie și în reabilitare în urma unei leziuni.

A practica Pilates Reformer regulat este una dintre cele mai bune moduri prin care poți construi și menține o mobilitate sănătoasă a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Persoanele care se antrenează regulat folosind acest tip de echipament, observă, în timp, următoarele:

– flexibilitate îmbunătățită,

– coordonare mai bună, echilibru îmbunătățit;

– musculatură dezvoltată echilibrat;

– mai puține leziuni;

– o distribuție proporțională a corpului și a greutății;

– o postură mai bună

Antrenamentele Pilates Reformer te motivează să îți depășești limitele, chiar, și în ceea ce privește alte activități fizice.
 

Sursa: Urbanrehabpsyho